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About Gabi Pörner

Dr. Gabi Pörner

Stressabbau durch gute Freundschaften

Was gute Freunde mit Stressabbau zu tun haben Schon die Glückforscherin Dr. Sonia Lyubomirsky in Ihrem Buch "The How of Hapiness" feststellt, sind gute Freundschaften ein wesentlicher Faktor für mehr Glück und Stressabbau. Meine Freundinnen und Freunde begleiten mich seit vielen Jahren durch mein Leben so wie ich auch sie begleite. Sie bauen [...]

By | 2017-09-04T20:00:46+00:00 September 2nd, 2017|Stress|0 Comments

Fremdbestimmung oder Selbstverantwortung?

Leidest Du unter Fremdbestimmung? Wenn jemand beispielsweise sagt: „Ich bin fremdbestimmt…. und deshalb im Stress“, so drückt er damit unausgesprochen aus, dass andere Schuld sind an seinem Stress. Zudem sagt derjenige, dass er nichts dafür und somit auch nichts ändern kann. Wenn er was ändern könnte, dann würde er es ja tun, aber weil er fremdbestimmt ist…..

By | 2017-05-30T17:51:34+00:00 Mai 30th, 2017|Stress|0 Comments

Resilienzfaktoren und Selbstvertrauen

Was sind die Resilienzfaktoren? „Resilienz“ ist derzeit in aller Munde, doch – was wird darunter verstanden und was sind die Resilienzfaktoren? Resilienz bedeutet „psychische Widerstandskraft“ und beschreibt die Fähigkeit, mit den Unwägbarkeiten, Rückschlägen, Niederlagen und aktuellen Herausforderungen des Lebens flexibel und konstruktiv umzugehen und gestärkt aus den Erfahrungen hervorzugehen. Das Wort „Resilienz“ stammt ursprünglich aus der Materialkunde und bezeichnet einen Vorgang, bei dem ein stark verformtes Material wieder in den originären Zustand zurückkommt.

By | 2017-04-21T12:46:24+00:00 April 21st, 2017|Gelassenheit, Resilienz|0 Comments

Gelassenheit im Spitzensport – Interview Sascha Benecken

Das Rezept zum Erfolg in stressigen Situationen: Gelassenheit Interview mit Sascha Benecken zum Thema: Gelassenheit im Spitzensport. Sascha Benecken, 27 Jahre zusammen mit Toni Eggert Weltcupgesamtsieger 2015 und 2017, Weltmeister 2017 im Rennrodeln.   Was machen Sie beruflich, und wo leben Sie? Beruflich habe ich eine Ausbildung zum Polizeimeister der Bundespolizei [...]

By | 2017-04-11T13:57:05+00:00 März 15th, 2017|Gelassenheit, Stress|0 Comments

Innere Stärke oder Burnout

Innere Stärke finden schützt vor Ausbrennen Innere Stärke oder Burnout? Niemand will ein Burnout, doch jeder will wissen, wie er langfristig gesund und leistungsfähig bleiben und sich wohl in seiner Haut fühlen kann. In den letzten Jahren haben die Zahlen der Menschen mit Burnout am Arbeitsplatz rasant zugenommen. Krankenkassen schlagen Alarm, Zeitschriften berichten regelmäßig darüber….  [...]

By | 2017-02-13T16:48:44+00:00 Februar 13th, 2017|Burnout|0 Comments

Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit

Achtsamkeit ist hipp Seit einiger Zeit boomen Bücher und Artikel in Zeitschriften über Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation, bei Google gibt es inzwischen über 3.100 .000 Einträge dazu.   Kein Wunder, erkennen doch immer mehr Menschen, welch wertvolle Stütze Achtsamkeitsübungen für ihren Alltag sind. Dabei ist Achtsamkeit nichts Besonders – jeder Mensch ist oftmals achtsam. In all [...]

By | 2017-03-30T23:01:19+00:00 Dezember 1st, 2016|Achtsamkeit, Stress|0 Comments

Oh Stress lass nach!

Der Stress muss weg! Wenn Ich nur nicht jeden Tag so viel Stress hätte, dann wäre ich endlich glücklich... „Der Tag müsste 48 Stunden haben…“  „Ich will nur noch meine Ruhe!“ Haben Sie auch manchmal den Eindruck, dass Sie sich wie ein Hamster im Rad drehen, auf 1000 Hochzeiten gleichzeitig tanzen und nur noch - [...]

By | 2016-11-22T14:10:56+00:00 November 21st, 2016|Stress|0 Comments
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