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Homepage 2017-05-30T17:57:51+00:00

Druck – Stress -Hektik

Nein sagen können fällt vielen Menschen schwer. Sie fühlen sich wie im Hamsterrad, rennen hektisch durchs Leben sind  und auf der Suche nach Erfolg und Glück. Sie funktionieren nur noch, anstatt Ihr Leben zu gestalten. Erschöpfung, Lustlosigkeit und Krankheit sind die langfristigen Folgen. Ihr Leben ist stressig und besteht überwiegend aus Routine. Sie fühlen dass etwas fehlt.

Voraussetzung für ein erfülltes Leben ist der konstruktive Umgang mit Druck und Stress und die Fähigkeit zu erkennen, dass wir uns den Druck unbewusst selbst erschaffen und daher auch selbst etwas ändern können.

Durch unsere Trainings:

  • gewinnen Sie innere Ruhe und Gelassenheit.
  • vertiefen Sie Ihr Ihre mentale Stärke und Selbstkompetenz.
  • bleiben in Stress-Situationen souverän und sicher.
  • stärken Sie Ihre Gesundheit.
  • können Sie sich selbst positiv beeinflussen.
  • lernen Sie, souverän NEIN zu sagen, sich angemessen abzugrenzen
  • sich für Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche einzusetzen.

Sie lernen:

  • gut für sich selbst zu sorgen
  • mit Ihren wahren Bedürfnissen in Kontakt zu kommen
  • Ihre Präsenz zu stärken
  • innere Klarheit zu finden
  • sich selbst motivieren
  • sich erfolgreich abzugrenzen
  • mehr Freude im Leben zu haben

Kurz: erfüllt und erfolgreich zu leben!

Unsere letzten Blogbeiträge:

  • die 7 Gruende warum wir ja sagen obwohl wir nein meinen

Die 7 Gründe warum wir Ja sagen obwohl wir Nein meinen

Die Hälfte des Kummers dieser Welt stammt davon, dass zu schnell "Ja", und nicht schnell genug "Nein" gesagt wird. Josh Billings Nein sagen will gelernt sein Jeder Mensch hat das Recht, [...]

  • Stress durch Selbstkritik

Stress durch Selbstkritik

Zuviel Selbstkritik macht krank. „Wieso hast du dich schon wieder so dumm angestellt? – Versager!“ „Du bist viel zu dick! Und jetzt hast du dir abends wieder den Magen vollgeschlagen! „Das schaffst Du sowieso nicht!“ „Reiß Dich endlich zusammen!“ Kommt Ihnen der eine oder andere Satz bekannt vor? Fühlen Sie sich dadurch gestärkt und ermutigt? Wohl kaum.

  • Fremdbestimmung oder Selbstverantwortung

Fremdbestimmung oder Selbstverantwortung?

Leidest Du unter Fremdbestimmung? Wenn jemand beispielsweise sagt: „Ich bin fremdbestimmt…. und deshalb im Stress“, so drückt er damit unausgesprochen aus, dass andere Schuld sind an seinem Stress. Zudem sagt derjenige, dass er nichts dafür und somit auch nichts ändern kann. Wenn er was ändern könnte, dann würde er es ja tun, aber weil er fremdbestimmt ist…..

  • Schlaflosigkeit durch Stress

Schlaflosigkeit durch Stress

Schlaflosigkeit durch Stress Drei von vier Erwerbstätigen im Freistaat laden an Schlaflosigkeit. Das sind noch einmal 15 Prozent mehr als vor sieben Jahren. So steht es im DAK-Gesundheitsreport. Hochgerechnet auf alle Beschäftigten im Freistaat sind mehr als fünf Millionen Menschen betroffen. Unter der besonders schweren Schlafstörung Insomnie leidet der Ergebung zufolge jeder 16. Beschäftigte - 423.000 Männer und Frauen.

  • 7 Resilienzfaktoren

Resilienzfaktoren und Selbstvertrauen

Was sind die Resilienzfaktoren? „Resilienz“ ist derzeit in aller Munde, doch – was wird darunter verstanden und was sind die Resilienzfaktoren? Resilienz bedeutet „psychische Widerstandskraft“ und beschreibt die Fähigkeit, mit den Unwägbarkeiten, Rückschlägen, Niederlagen und aktuellen Herausforderungen des Lebens flexibel und konstruktiv umzugehen und gestärkt aus den Erfahrungen hervorzugehen. Das Wort „Resilienz“ stammt ursprünglich aus der Materialkunde und bezeichnet einen Vorgang, bei dem ein stark verformtes Material wieder in den originären Zustand zurückkommt.

  • Resilienz der Weg zu innerer Stärke

Resilienz – der Weg zu innerer Stärke

Resilienz – Der Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit. Resilienz“ ist derzeit „In,“ Wir werden in Trainings immer wieder gefragt, was wir denn darunter verstehen. Allgemein bedeutet der Begriff „Resilienz“ „psychische Widerstandskraft“ und die Fähigkeit, belastende Lebenssituationen, Herausforderungen und Krisen zu meistern und sich dabei nicht unterkriegen zu lassen. Das hört sich so einfach an – und doch ist es ein ganz individueller Weg zur persönlichen Resilienz – zur eigenen inneren Stärke und Gelassenheit. Gerade in der heutigen Welt, die so schnelllebig, unsicher, mehrdeutig und vielfältig ist, ist es notwendig, eine innere Heimat zu finden, die uns Sicherheit und Kraft gibt, um mit den unterschiedlichsten Situationen beruflich wie privat konstruktiv umgehen zu können.

  • Gelassenheit im Spitzensport Sascha Bennecken

Gelassenheit im Spitzensport – Interview Sascha Benecken

Das Rezept zum Erfolg in stressigen Situationen: Gelassenheit Interview mit Sascha Benecken zum Thema: Gelassenheit im Spitzensport. Sascha Benecken, 27 Jahre zusammen mit Toni Eggert Weltcupgesamtsieger 2015 und 2017, Weltmeister 2017 im Rennrodeln. [...]

  • selbstbewusst nein sagen können 4

selbstbewusst nein sagen können

Die Kunst selbstbewusst nein sagen können In diesem kurzen Vortrag erklärt Frau Dr. Gabi Pörner warum es so schwer ist selbstbewusst nein sagen zu können. Und wie es trotzdem geht. Interessanterweise ist es ein weit [...]

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Innere Stärke oder Burnout

Innere Stärke finden schützt vor Ausbrennen Innere Stärke oder Burnout? Niemand will ein Burnout, doch jeder will wissen, wie er langfristig gesund und leistungsfähig bleiben und sich wohl in seiner Haut fühlen kann. In den [...]

  • Vertrauen gegen Stress

Vertrauen

Vertrauen gegen Stress Wer vertraut, meistert sein Leben leichter Wir leben in unbeständigen, krisenhaften Zeiten, in Zeiten raschen Wandels. Bisher stabile äußere Rahmenbedingungen erweisen sich als zunehmend unsicher, wir können uns darauf nicht [...]

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Achtsamkeit, Achtsamkeit, Achtsamkeit

Achtsamkeit ist hipp Seit einiger Zeit boomen Bücher und Artikel in Zeitschriften über Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation, bei Google gibt es inzwischen über 3.100 .000 Einträge dazu.   Kein Wunder, erkennen doch immer mehr Menschen, [...]

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Einfacher Weg: Stress wegatmen Die einfachste Methode unangenehmen Stress zu reduzieren ist den Stress wegatmen. Stellen Sie sich vor, Sie sind total im Stress. Sie müssen in 5 Minuten zur Arbeit, da erklärt Ihnen Ihr [...]

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Heute stand in der TZ ganz groß : Stress macht dumm! Zitat TZ vom 22.11.2016 Frau Dr. Radka Cerny. Ist es wirklich so? Stress macht dumm? Das fand ich bemerkenswert. Und im weiteren erklärte Frau [...]

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Oh Stress lass nach!

Der Stress muss weg! Wenn Ich nur nicht jeden Tag so viel Stress hätte, dann wäre ich endlich glücklich... „Der Tag müsste 48 Stunden haben…“  „Ich will nur noch meine Ruhe!“ Haben Sie auch manchmal [...]

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Gelassenheit lernen – Das Buch

Gabi Pörner hat ein geniales Buch geschrieben.

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