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7 Tipps, wie Sie sich im Urlaub Kraft schöpfen können

Kraft schöpfen im Urlaub - wie geht das? Endlich Urlaub! Endlich Zeit für Hobbies, Reisen, Zeit, den Fuß vom Gaspedal zu nehmen – Zeit für Entspannung, Erholung und Regeneration, Chance zum Ausgleich zur Hektik des Alltags. Doch der Körper kann nicht plötzlich von 100 auf 0 zurückschalten. Er empfindet dieses zu Beginn oftmals [...]

By | 2017-09-02T14:33:34+00:00 September 2nd, 2017|Stress|0 Comments

Die 7 Gründe warum wir Ja sagen obwohl wir Nein meinen

Die Hälfte des Kummers dieser Welt stammt davon, dass zu schnell "Ja", und nicht schnell genug "Nein" gesagt wird. Josh Billings Nein sagen will gelernt sein Jeder Mensch hat das Recht, sein Leben aktiv gestalten, will seine Fähigkeiten und Talente einbringen und sich für seine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele einsetzen. Er [...]

By | 2017-06-19T14:03:12+00:00 Juni 19th, 2017|Nein sagen können|0 Comments

Stress durch Selbstkritik

Zuviel Selbstkritik macht krank. „Wieso hast du dich schon wieder so dumm angestellt? – Versager!“ „Du bist viel zu dick! Und jetzt hast du dir abends wieder den Magen vollgeschlagen! „Das schaffst Du sowieso nicht!“ „Reiß Dich endlich zusammen!“ Kommt Ihnen der eine oder andere Satz bekannt vor? Fühlen Sie sich dadurch gestärkt und ermutigt? Wohl kaum.

By | 2017-05-30T19:09:05+00:00 Mai 30th, 2017|Stress|0 Comments

Schlaflosigkeit durch Stress

Schlaflosigkeit durch Stress Drei von vier Erwerbstätigen im Freistaat laden an Schlaflosigkeit. Das sind noch einmal 15 Prozent mehr als vor sieben Jahren. So steht es im DAK-Gesundheitsreport. Hochgerechnet auf alle Beschäftigten im Freistaat sind mehr als fünf Millionen Menschen betroffen. Unter der besonders schweren Schlafstörung Insomnie leidet der Ergebung zufolge jeder 16. Beschäftigte - 423.000 Männer und Frauen.

By | 2017-05-02T21:11:25+00:00 Mai 2nd, 2017|Achtsamkeit, Stress|0 Comments

Resilienz – der Weg zu innerer Stärke

Resilienz – Der Weg zu innerer Stärke und Gelassenheit. Resilienz“ ist derzeit „In,“ Wir werden in Trainings immer wieder gefragt, was wir denn darunter verstehen. Allgemein bedeutet der Begriff „Resilienz“ „psychische Widerstandskraft“ und die Fähigkeit, belastende Lebenssituationen, Herausforderungen und Krisen zu meistern und sich dabei nicht unterkriegen zu lassen. Das hört sich so einfach an – und doch ist es ein ganz individueller Weg zur persönlichen Resilienz – zur eigenen inneren Stärke und Gelassenheit. Gerade in der heutigen Welt, die so schnelllebig, unsicher, mehrdeutig und vielfältig ist, ist es notwendig, eine innere Heimat zu finden, die uns Sicherheit und Kraft gibt, um mit den unterschiedlichsten Situationen beruflich wie privat konstruktiv umgehen zu können.

By | 2017-04-11T20:46:33+00:00 März 31st, 2017|Resilienz|0 Comments

selbstbewusst nein sagen können

Die Kunst selbstbewusst nein sagen können In diesem kurzen Vortrag erklärt Frau Dr. Gabi Pörner warum es so schwer ist selbstbewusst nein sagen zu können. Und wie es trotzdem geht. Interessanterweise ist es ein weit verbreitetes Übel, dass sich die Menschen nicht trauen auch einmal Nein zu sagen. Sei es privat beim Ehepartner oder mit [...]

By | 2017-03-02T19:34:26+00:00 März 2nd, 2017|Nein sagen können|0 Comments

Vertrauen

Vertrauen gegen Stress Wer vertraut, meistert sein Leben leichter Wir leben in unbeständigen, krisenhaften Zeiten, in Zeiten raschen Wandels. Bisher stabile äußere Rahmenbedingungen erweisen sich als zunehmend unsicher, wir können uns darauf nicht mehr verlassen. Doch wie können wir in Anbetracht dieser Tatsachen unsere eigene innere Stabilität vertiefen?  Warum wirkt Vertrauen [...]

By | 2017-03-30T23:54:39+00:00 Januar 18th, 2017|Stress|0 Comments

Gelassenheit lernen – Das Buch

Gabi Pörner hat ein geniales Buch geschrieben.

By | 2017-05-31T11:24:31+00:00 November 17th, 2016|Gelassenheit|0 Comments
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