7 Tipps, wie Sie sich im Urlaub Kraft schöpfen können

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7 Tipps, wie Sie sich im Urlaub Kraft schöpfen können

Kraft schöpfen im Urlaub – wie geht das?

Endlich Urlaub! Endlich Zeit für Hobbies, Reisen, Zeit, den Fuß vom Gaspedal zu nehmen – Zeit für Entspannung, Erholung und Regeneration, Chance zum Ausgleich zur Hektik des Alltags.

Doch der Körper kann nicht plötzlich von 100 auf 0 zurückschalten. Er empfindet dieses zu Beginn oftmals als Stress. Daher ist es sinnvoll, in den ersten Urlaubstagen aktiv zu sein und nach und nach einen Gang runter zu schalten.

Sieben Tipps, wie Sie sich im Urlaub Kraft schöpfen können

  1. Jedes Wetter hat seine Vorzüge – genießen Sie bewusst Spaziergänge im Regen, hörenden Geräuschen der Regentropfen zu, nehmen den Wind bewusst wahr
  1. Wählen Sie aus, was Sie wirklich interessiert und geben Sie sich viel Zeit dafür, die einzelnen Dinge anzuschauen, sie auf sich wirken zu lassen.
  1. Wenn Sie wandern, schenken Sie sich Zeit, die Blumen am Wegesrand, die Bäume, die Landschaft anzuschauen. Hören Sie dem Gezwitscher der Vögel oder dem Rauschen eines Wildbaches zu und spüren Sie bewusst Ihren Körper – auch Ihre Fußsohlen, Ihren Atem – beim Gehen.
  1. Wählen Sie bewusst EINE Sportart am Tag, die Ihnen besonders Spaß macht und nehmen dabei wahr, wie gut Ihnen Bewegung tut. Schenken Sie sich jeden Tag Zeit für Entspannung und Erholung, Zeit für Faulsein und Nichtstun!
  1. Genießen Sie bewusst das Essen und Trinken.

Nehmen Sie zunächst die Speisen auf dem Teller wahr, die damit verbundenen Düfte.

Lassen Sie die Speisen auf der Zunge zergehen und erleben die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, die Gewürze. Hören Sie mit dem Essen auf, wenn Sie angenehm  satt sind und sich gut fühlen.

  1. Im Urlaub haben Sie mehr Zeit für Familie und Beziehungen. Genießen Sie schöne Stunden zusammen und akzeptieren Sie, dass Bedürfnisse manchmal unterschiedlich sind.
  1. Sie können den Urlaub ein Stück mit nach Hause nehmen,
  • indem Sie sich an besonders schöne Moment immer wieder bewusst erinnern und sie sich innerlich mit allen Sinnen wieder in diese Augenblicke hinein versetzen. Dies schenkt Ihnen Kraft, Energie und Gelassenheit.
  • indem Sie sich zuhause, aber auch in der Arbeit kleine Atempausen gönnen oder sich bewusst bewegen
  • indem Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse achten, NEIN sagen und Grenzen setzen
  • indem Sie sich bewusst Zeit für Familie und Freunde nehmen.

Auf diese Weise gewinnen Sie zunehmend an Gelassenheit. Und – Sie wissen – wer gelassen ist, behält leichter den Überblick, strahlt innere Stärke, Sicherheit und Besonnenheit und kann Kraft schöpfen im Urlaub.

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7 Tipps zum Kraft schöpfen im Urlaub.

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By | 2017-09-02T14:33:34+00:00 September 2nd, 2017|Stress|0 Comments

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